Almoço em 15 minutos
Almoço em 15 minutos ?♀️ (porque mamãe quer conseguir descansar hoje!!?)
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Ingredient: azeite
Moqueca de peixe
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Torta de liquidificador integral de sardinha
O tomate concentra boas quantidades de ferro, fósforo, magnésio e manganês – esse último, essencial na formação dos ossos. É rico também em vitaminas nobres, como A e a C, além...
Patê de cenoura
Nosso organismo não pode armazenar vitamina A. Então, faz reservas de betacaroteno. São essas moléculas que formarão o nutriente sempre...
Lanches saudáveis Mulher.com
Fazer as escolhas certas na alimentação é essencial, aprenda a substituir os industrializados por comida de verdade! Matéria que apresentei...
Nuvem de legumes mulher.com
Dica: explore a textura e o nome para desenvolver a criatividade e estimular a comilança. Cada vez que faço esse prato, invento um anova estória sobre como consegui apanhar um...
Torta de grão-de-bico
O grão-de-bico também fornece ácido fólico, vitamina C, vitamina E, vitamina K, cálcio e fosforo, nutrientes essenciais para diversas funções importantes do organismo. Matéria da receita que apresentei no programa mulher.com PARTE...
Torta do Hulk
O espinafre é repleto de vitamina K, importante para coagulação e para a saúde dos ossos. Ele também diminui a...